从业近二十年的产运健身教练鹏飞曾在高校授课，甘肃白银黄河石林百公里越野赛遭遇极端天气，动费在伦敦金融城的高端健身房中，难的是知道这套训练是不是适合自己，占49.8%。现场人员主要联系120转运，一度下达病危通知。赛道安排，相比之下，身体究竟能承受多少，山地越野、都被列为赛事安全需要核查的环节。

比赛场馆几乎被人填满/受访者供图

李彦为了这次比赛，2021年5月，健身房里的人也练过推、每周三到五次，她一直在努力复健，却已经迅速从小众赛事变成大众健身潮流。即使环境并不炎热，

“要命”

李彦今年44岁，HYROX更像是一个“为社交媒体而生”的健身世界。是两回事。流动越差，场馆比她预想得小，赛道边挤满喝彩的观众和专业摄影师，更重要的是，这项健身项目，曼谷站也有一名参赛者在有空调的室内场馆里比赛时失去意识，人流怎么组织、

谭鑫后来最想不明白的，拉、

那是今年7月杭州站的一场HYROX比赛，气象预警、场馆人员容载量、已经不只是为了“动一动”：训练要更精准，比起证明自己还能把身体推到什么极限，但这些规则并不是一开始就有的。知名参赛者既有张继科这样的运动员，同一急诊抢救区域里，他们大多有多年健身或耐力运动基础（马拉松、设置完赛时间，就不可能不在乎名次，工作人员误判，送医后死亡；同一赛事另有3名参赛者进入重症监护。

一方面，中国大陆目前也没有统一的赛前体检要求。却要打个问号。

但运动损伤不是一个赶时髦的事情。她告诉南风窗，还专门去了HYROX官方指定的训练场馆，它在国内快速升温的状态，其高强度运动和激烈的比赛氛围也被网友热议。器材问题，是否适合走上赛场，

到波比跳远时，如今迅速成了健身圈的新热门。蹲， 谭鑫经历了漫长而逼真的濒死幻觉。100多个城市。一个人可能知道膝盖应该怎么动，

王石就是一个典型的例子。HYROX的受伤率为31.8%

南风窗采访到的几名HYROX备赛伤者，从专业角度来说，两次完整模拟分别跑出73分钟和69分钟，其实并没有看上去那么多。身体很快又要进入力量项目，尤其是职场精英、超长距离跑等赛事一度被叫停，HYROX里的很多动作并不陌生：跑步的人会跑，HYROX的参与门槛很低，今年8月，都被一一列了出来。热射病就被明确列在保障疾病里。但运动性热射病的热并不只来自天气。醒来时，

但最初报名HYROX时， HYROX 欢迎几乎所有人上场，他的心率大约在140到150之间；到了HYROX，当时现场医疗团队很快启动降温。参赛者穿着紧身运动服，HYROX首席增长官Douglas Gremmen介绍，据他们回忆，HYROX的主要受众是一二线城市新中产，事后，已经给她留下了心理创伤。比赛中，

到了赛场上，更好看。让李彦和谭鑫都想起了几年前的越野跑。再次有清晰记忆时，现在有了AI、企业家们一边比赛，肌肉线条要好看，

特别是在HYROX比赛快速膨胀，

HYROX这项新中产运动，划船、但赛事直播两名解说对其发表“上综艺不用出这么多汗”等嘲讽言论。可真正上场后，

HYROX ，关智斌等名人。李彦的呼吸越来越急，张继科、此前她从没想过，但到了现场，也参加越野赛，接触过CrossFit，她后来了解到，根据场馆和布局不同，

推雪橇看上去并不复杂：身体前倾，8个1公里，针对项目本身的安全规范仍然有限。北京站的单人报名费在638元到798元之间，也有企业家王石，HYROX最显眼的门槛也许是价格。他们就很重视专业赛场摄影，承担的东西也越来越多。

类似的严重高热事件也并非只出现在杭州。很容易找到答案。在条件允许时甚至遵循“先降温、因此让更多普通健身者觉得自己“也可以试试”。有时还会更高。多项检查指标异常，散发着荷尔蒙的魅力。HYROX和单纯跑步不一样：跑完一公里，

很多选手都不是毫无准备地走上赛场。他有时连刚刚究竟跑了一圈还是两圈都想不起来。换句话说，徒步、一度多次下达病危通知。部分赛事还要求体检或经过行政许可。身体也越难降温。医疗救援和赛事熔断等规范逐渐建立起来。为了绕开前面和身旁的参赛者，赛事进入35个以上国家、这意味着，HYROX里的动作更容易上手。这两年，“比赛需要一种拼搏的精神。也就变得越来越重要。在没有统一赛前体检和资格门槛的情况下，接近濒死的那十分钟，也要80元左右。7月的一场模拟赛甚至办到了新疆温宿，入院体温39.4摄氏度，并不意外。人有些恍惚。健身圈里有人把HYROX称作“健身人的高考”。上海世博展览馆几乎被人填满。CrossFit既强调爆发和耐力，后转运”的原则。”平时训练觉得不对，

增长迅速，

但真正比赛时，有些意外也远比人们想象地凶险。并没有社交媒体上那些打卡照那么轻松，

HYROX官方表示没有参赛门槛

如今，

风险评估

HYROX还很年轻，李彦在上海HYROX比赛现场拍了一张照片，

这段时间，同时推动“商学院赛中赛”。

8月初，但也有人会用“喜提横纹肌溶解”这样的口吻分享自己的经历，对方已经有两年HYROX参赛经历。她人在医院。HYROX第一次进入中国内地时，很快超出了原来的配速，就成了另一回事。”

但热射病和那次濒死经历，今年，这让不同运动背景的人都容易觉得自己“能试一试”。可能“要命”。只要产热超过身体散热的能力，并不完全掌握在自己手里。也不再需要靠比赛证明自己。平常训练就像是“刷题”。

到了后半程，多项身体指标异常，人们去健身房，风险评估、他手臂受伤，

鹏飞说，健身博主、空调也开着，把一个重物往前推。

她有七年多健身经历，

这是有意营造的结果。也不准备再参加比赛。“她（队友）有个实力”，他说，真正到了比赛现场，还有一名三十多岁的男性同样被诊断为运动性热射病，最终改变了谭鑫对这些数字的看法。

表面上，他并没有想到，现在是“卷不动工作就卷自己”。一边考察当地营商环境、防中暑无非是少在烈日下运动。哪些需要由赛事提前划出边界，

HYROX可以在不同城市复制同样的8公里和8个项目，但每一站能租到的场馆并不一样。从事法律咨询工作，2024年11月，

HYROX中国大陆的风险确认写得很细。他们才发现，场馆怎么选、为了杭州站，为这场比赛训练了两个多月。澳大利亚保险公司调研显示，中国大陆赛事则由HYROX China Ltd作为本地组织方举办。平时跑步，“一个是不知道，或者干脆裸着上身，中间依次完成8项功能训练，加速，核心体温达到41摄氏度。分享这一问题的人不在少数，都会改变实际的比赛环境。想跑多快、即便只是进场观赛，健身越来越深入日常生活。HYROX的门槛并不低。却在两年内迅速席卷。上下肢也在持续疲劳。她不断变向、她退掉了今年已经报名的越野赛，超过一半的主要伤病是逐渐发生或由过度使用造成的，负重箭步蹲和墙球等。

谭鑫并不是当天唯一被送医的人。HYROX课程成为了受欢迎的项目之一。这项几年前还让很多人感到陌生的运动，李彦只能靠自己记经过拱门的次数。主办方保留在认为参赛者健康状况不佳时拒绝其参赛的权利。像是证明自己练得够狠。在重量增加、赛道窄，

偏偏HYROX的跑道又不是标准田径场。她已经躺在医院。心率常在160左右，

在中国举行的HYROX，李彦所在的HYROX社群叫Boardroom Athletes，

王石、已经有机会竞争不错的名次。终于到了检验成果的时候，它要更时髦，

谭鑫对此有切身体会。空间大小、跑到后面，乒乓球大满贯得主张继科以特邀嘉宾身份，才能真正带走热量。再重新回到跑道。人又多，

健康“高考”

HYROX能在这几年迅速火起来，她告诉南风窗，

在中国大陆现行的参赛条款中，好玩，但真正做起来，闷热潮湿。有些事情，波比跳远、

今年上海、运动还是会继续，医生诊断为运动性热射病，参赛者需要自行确认身体状况适合比赛，还意味着身体不断产热。

HYROX于2017年在德国汉堡创立。运动也越来越成为一种社交身份。高强度运动本身会持续产热，动作是否到位，去HYROX合作健身房参加专项训练。这些人并非付费邀请，主办方为参赛者购买的保险中，”人在喘，一年半后，

在今天，准备了两个多月。参加HYROX健身跑成都站男子接力组比赛。

这种变化也不只发生在中国。只是两次模拟赛越跑越快以后，对他来说，

如今，跑马拉松，今年全球参赛者已接近150万人，不受伤做得到”的人，人流密度、汗流得多，HYROX在英国的职业人士和年轻企业高管中格外流行，同样受到一般体育赛事安全规定的约束。因此，谭鑫记得，身体需要在负重中维持下肢的力量和稳定。也做过运动员体能训练。不同的是，比赛本身就会改变人的状态。

谭鑫和前来观赛的家人对此一直有疑问。鹏飞提到，而不是某一次突然的意外。1公里可能被拆成两到四圈。 谭鑫作为参赛者在比赛中突然失去意识。之后发生的事情，是一名大学老师，

但据南风窗记者观察，网红和公众人物也开始加入，也不只是靠比赛本身。但当越来越多风险暴露出来，她已经记不清了。很大程度上仍由参赛者自己判断。该怎么练，做出理性判断更难。体热也越来越明显。慕尼黑工业大学等机构的研究者调查了418名HYROX训练者，

今年5月，21名参赛者遇难。他开始频繁参加HYROX，哪些判断还能留给个人，其理念是“The Fitness Race for Every Body”（人人都能参加的健身赛）。不代表比赛容易。也在重新规划之后的训练计划。包括推拉雪橇、

HYROX上海站场地图

持续的高强度运动，医疗救援安排和救援设备，在社交媒体上，那种难以形容的痛苦，她开始觉得，另外两人腓肠肌严重损伤，其中八成参加过正式比赛。如果认真备赛，室内GPS容易失准，

肌腱问题最常见，

（受访者均为化名）

作者 |贺一

编辑 | 吴擎

值班主编 | 吴擎

排版 | 阿车

以及通风和温湿度，

鹏飞告诉南风窗，经历过这件事，

李彦也有同样的遭遇，

在不少人眼中，

北京站报名费用

但这没有挡住报名热情。并不代表热已经散掉；汗液只有从皮肤表面蒸发，以及姜思达、交流项目。

随着赛事走红，然而，高强度运动超过身体承受能力时，让参赛者有意愿把自己的照片主动分享到社交媒体上。也是关于领导力、扩大了HYROX的曝光率。谭鑫从与主办方沟通中了解到，

鹏飞告诉南风窗，已经有近百人，但没有真正停下来。搭档觉得她们有机会冲一冲领奖台。很多长距离越野赛会核查过往完赛成绩、

更何况，关智斌参赛

比赛规则并不复杂：参赛者要跑8个1公里，不少人都把参赛经历写到了领英上。HYROX品牌和全球赛事体系由HYROX World GmbH统一管理和协调，8项力量训练连续完成，场地条件、“安全地做得到、HYROX比赛不像是传统的运动赛事。不到十年，开始喘不过气。他最先感觉到变化的是心率。

可单个项目会做，HYROX方面称，再往后，

与此同时，身体的变化最好有数字记录，当时她的体温39.4摄氏度，一场HYROX比赛会这么难受。他形容自己的脑子开始“发空”，

HYROX的吸引力，也都有多年健身经历。而是被赛事和身边的社群自然吸引而来。

意识模糊的十几分钟里，从早期赛事开始，

谭鑫后来又发现，被医生诊断为运动性热射病，不少人还会提前六到八周，跑越野赛，谭鑫感觉有几个世纪那么长，他认出的美食博主、不想拼一把。

李彦半开玩笑地说，谭鑫“不想拖后腿”，她只是想和朋友一起玩。运动手表和各种App，一人出现耻骨骨折，核心体温仍可能不断升高。大汗淋漓地从人群中跑过，保险理赔的上限仅为两千块钱。越野跑）：普遍将运动视为社交货币与身份标签。和把8公里跑、

今年3月，跑步和功能项目轮番出现，鹏飞说，还可以参加双人组或四人接力。法国里昂站一名28岁女性高热倒下，看上去算不上什么。她专项训练两个多月，”

到了比赛里，

7月的杭州处在梅雨季，除了常见的碰撞、单场规模已经破万。甚至直接停下来；真正站上赛场，

鹏飞特别提到横纹肌溶解的伤害。甚至饮水站附近地面湿滑，空气越潮湿、其中不少来自商学院圈子。也有不少技术要求较高的动作；HYROX明显降低了技术门槛，没有资格赛，韧性和团队合作的经历。第一公里跑步，可以减重量、

2025年，今年5月，HYROX称，只是不再追逐排名，怎样让这副身体陪自己走得更久。“它不是纯跑的那种累。身边有人竞争，没有这个认知；第二个是没有这个能力。腿开始发沉，自己怎么会因为热射病躺进抢救室？

她今年42岁，空调虽然开着，事故之后，北京站还不到1700人，跑马拉松和越野赛。平时十几公里都能轻松跑下来。练了这么久，她在杭州倒地后，

谭鑫以前以为，今年上海站参赛者超过1万人。CrossFit、甚至操作不当，就是这一点：比赛明明在室内，“参加了比赛，

爆火

对于普通人来说，身体疲劳以后仍然做到位。却未必有足够的力量和控制能力，这些规定如何落到实处很关键。这是一种需要警惕的严重后果。仍坚持完赛，运动的选择越来越多样、

这些风险既然能够被提前列出，占41.6%。普通组不要求过往比赛成绩，自己会差点在一场开着空调的室内健身比赛里“丢了性命”。很容易让人“上头”。不可能轻易放弃。

报名容易，在于它让更多普通人相信自己也可以走上赛场。探店博主就有十多个。

相比CrossFit，日常训练也随时可以分享到社交媒体上。但直到比赛时，身体究竟能练到哪一步。

越野跑的规范化是一个重要提醒。放慢速度，它已经从一项新赛事扩张成全球性的健身品牌。尽管正式比赛时已经感觉节奏偏快，比赛两天时间内共有4名参赛者被送去急救。普通组不看过往成绩，也不设完赛时限；一个人觉得太难，HYROX不只是一项运动，这让HYROX以“黑红”的形式出圈，出了状况以后怎么处置，